Dairesel hareketlerle masaj binan ve 30 dakika süresince bekletin. Tasfiye aksiyonlemini ılık ab ile yapabilirsiniz.Tendonlar, kasları kemiklere ilişkilayan esnek kordonlardır. Tendinit ise bu esnek kordonların iltihaplanmasıdır ve basamak tendonlarında iltihaplanma meydana vardığında bacaklarda ağrı ve sızlama olur. Tendinit yerind
Bukanak parmaklarınızı yere doğrultmanızı ve parmak uçlarınızda yükselmenizi sağlayan aşil tendonunun iltihaplanması veya yırtılması ise kişilerde alt bacak arkası ağrısı ve kıç deği arkasında dertya niçin olabilmektedir.Bacağınızı azca kullanıyorsanız ve fiziksel olarak pasif bir hayatınız var ise, balkıyla bu ar
Kaplumbağana siperlik sağla. Kaplumbağandaçn kendini güvende hissetmesi ve ısıdan, evetğmurdan yahut muhaliflaşacağı sair unsurlardan korunmak bağırsakin bir tür siperliğe ihtiyacı olacak. Kaplumbağanı sıcacık tutman ve onun aşırı ısınmasını önlemen gerekir.İlk misil kızıl yanaklı ab kaplumbağbirliı sahiplenen kiş